ボロンはバストアップに話題の成分

バストアップに効果的な食材と言うと大豆製品がよく言われます。
これは、大豆に含まれるイソフラボンが女性ホルモンであるエストロゲンに作用が似ているためです。
また、大豆製品はタンパク質と食物繊維の多さからダイエットしながらバストアップできるために注目されていました。
しかし、大豆製品は苦手な人も多い食材です。
納豆がもっとも手軽に食生活に組み込めますが、納豆嫌いの人はとても多いです。
豆腐は嫌いな人は少ないですが、冷奴は寒い時期には食べれないですし、一人暮らしだと一丁食べるのはなかなか大変です。
そこで、最近注目されているのが『ボロン』です。

ボロンとは、ホウ素の一種で植物の成長に欠かせない元素です。
ボロンには女性ホルモンを活性化させる効果があるため、バストアップに効果的と言われています。
このボロンを豊富に含むとされているのがキャベツや海藻類です。

最近、キャベツを食べるとバストが大きくなると言われるのはこのボロンの効果なのです。
そして、キャベツは食物繊維が豊富なのでダイエットにも効果的です。
海藻もアミノ酸が豊富なのでダイエット、美髪効果が期待できます。
ですから、豆腐と海藻やキャベツをサラダで一緒に食べるとバストアップ以外のことにも効果的です。
豆乳とキャベツでスープを作るのもおすすめです。
ただし、ボロンは熱に弱いため、加熱して調理すると生で食べるときほど効果的ではありません。
しかし、冷えも体にとって良くないのでいつも生キャベツばかり食べるわけにもいきません。

そこで、おすすめなのがサプリメントでの摂取です。
サプリメントでもボロンが販売されています。
さらに、うれしいことにボロンのサプリメントにはボロン以外にも女性ホルモンを活性化させる成分が配合されています。
イソフラボンはもちろんのこと、プエラリアなども配合されています。
女性ホルモンを活性化するのはバストアップ以外にも効果があります。
美肌効果も期待できますし、更年期障害の緩和にも効果があります。