正しい姿勢だけでもバストアップ対応ができる

バストが小さくて悩んでいる人の中には姿勢が悪い人がとても多くいます。
姿勢が悪いとバストが大きくならないだけでなく体にとって良くないことがたくさんあります。
そこで、バストアップのためだけでなく正しい姿勢を身につける必要があります。
ただ、姿勢の悪い原因は筋力不足があるため簡単には治せません。

正しい姿勢を身につけるためには、肩甲骨の筋肉を鍛えることからはじめましょう。
肩甲骨を鍛えると言うと激しい筋トレやストレッチを思い浮かべるかもしれません。
しかし、もっと単純なことから肩甲骨は鍛えられます。
私たちが日常生活で腕を動かす場面で肩甲骨から動かすことを意識するだけで十分な肩甲骨の運動になります。
窓ふきや掃除機かけはもちろん、物を取る場面でも肩甲骨から動かすようにすると良い刺激になります。
日頃動かしていない部分なので、こういった簡単な動きでも十分効果が期待できます。
しかし、しっかり筋力をつけるためには肩甲骨ストレッチなどの運動も取り入れたほうが効果的です。
毎日５分から10分ほどの運動で十分ですし、こういった運動を行うことで肩こりの改善にもつながります。

正しい姿勢がキープできる筋力が備わればバストアップはもちろん血行がよくなりむくみの改善にもなります。
むくみが減ればダイエットはもちろん美肌の効果も得られます。
顔のむくみがとれると吹き出物ができなくなったり肌のキメが整ったりくすみやくまが取れます。
化粧水やクリームの浸透も良くなりますからより美しい肌に近づきます。

内臓も正しい位置に戻るので食べすぎを解消したり便秘も解消できます。
このように姿勢を正すことでほとんどの体のトラブルを解消することができます。
正しい姿勢を身に着けるまではある程度の時間がかかります。
姿勢が整ってからバストアップ効果が得られるので効果が出るまで諦めず続けるようにしましょう。
ストレッチだけではなかなか効果が得られない時には姿勢矯正のベルトやブラジャーも活用してみましょう。
無意識の時間にも矯正ができるので効果が出るまでの時間が早くなります。